左脚小腿骨头很痛~`

运动造成骨折处软组织或者肌肉的损伤，休息一段时间，避免剧烈运动。

用冰水敷一下，有镇痛的效果。
足踝处有软组织，你可能伤到了吧。那个基本上是不能修复的，超负荷运动的时候就会有剧痛。冷水可以为那个地方镇痛的，我以前也受过伤，觉得这个办法很有用。